Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Individuell und flexibel

Ernährungsberatung und Gewichtsreduktion in Mannheim

Haben Sie festgestellt, dass die Art, wie Sie sich ernähren, Sie unzufrieden macht?
Leiden Sie unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Sie in den Griff bekommen möchten?
Haben Sie Heißhungerattacken und wollen lernen, wie Sie Ihr Essen wieder mehr genießen möchten?
Sie möchten abnehmen und sind an einer Gewichtsreduktion interessiert?
Oder möchten Sie Ihr Immunsystem stärken?
Egal, auf welche der Fragen Sie mit Ja antworten: In der individuellen Ernährungsberatung gehen wir gemeinsam Ihre ganz persönliche Problemstellung an.

Gewichtsreduktion oder Ernährungsumstellung? Gemeinsam packen wir Ihr ganz persönliches Thema an

Ziel meiner Ernährungsberatung ist, Sie auf dem Weg zu Ihrem gesunden Körperempfinden zu begleiten. Im Mittelpunkt der Beratung steht, dass Sie sich wohl fühlen. Deshalb nehmen wir auf Ihre ganz persönlichen Belange Rücksicht. Gerne berate ich Sie auch in speziellen Lebenssituationen, zum Beispiel bei einer Ernährungsumstellung aufgrund von Unverträglichkeiten, in den Wechseljahren oder bei Osteoporose. Auf Wunsch fließen dabei auch Techniken aus dem Mentaltraining ein.

Folgende Schwerpunkte der Beratungseinheit sind möglich:

1. Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung

Zwischen Ihrer Gesundheit und Ihrer Ernährung besteht immer ein Zusammenhang. Möchten Sie Ihr Essverhalten an eine Allergie oder Nahrungsmittelintoleranz anpassen, kann eine ganzheitliche Ernährungsberatung die Lösung sein. Auf Wunsch integrieren wir in Ihren Ernährungsplan Schüssler-Salze.

Mögliche Ziele einer Ernährungsberatung:

  • Stärkung des Immunsystems bei geschwächten Abwehrkräften
  • Beschwerden durch Allergien und Nahrungsmittelintoleranzen lindern
  • Ernährungsberatung bei Krebserkrankungen
  • Säure-Basen-Haushalt ausgleichen
  • Typgerechte Ernährung langfristig halten
  • Positive Einstellung zum Essverhalten erlangen
  • Auf die vegane Ernährungsform umstellen

2. Gewichtsreduktion

Mit der richtigen Ernährung kann es ganz einfach sein, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erlangen und dauerhaft zu halten.

Inhalte des Coachings “Gewichtsreduktion” sind:

  • Körpersignale erkennen
  • Genießen lernen
  • Hunger und Heißhunger kontrollieren
  • Achtsamkeitstraining
  • Ernährungsphysiologische Grundlagen des Essens kennen lernen

3. Typgerechte Ernährung

Bei einer Ernährungsumstellung, bei hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren oder zur Vorbeugung/Begleitung von Osteoporose, unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ernährung dauerhaft an Ihren Typ anzupassen. Auf Wunsch biete ich Ihnen die Beratung auch mit Antlitzanalyse oder der Integration von Schüssler-Salzen an.

 

Alternative Beratungsformen

1. Gruppencoaching

Möchten Sie die Beratung mit Ihren FreundInnen durchführen, können Sie eine individuelle Gruppe von bis zu sechs Personen bilden.

2. Beratungsduett: Ein Angebot für Zwei

Gemeinsam mit dem Partner, der besten Freundin oder der Tochter fällt es oftmals leichter, seine Ernährung umzustellen. Beim Beratungsduett widmen wir uns Ihnen zusammen 90 Minuten. Die Inhalte sind individuell auf Sie abgestimmt.

Tipp: Das Beratungsduett ist auch eine tolle Geschenkidee!

3. Walk-and-Talk-Beratung

Während der Beratung schon etwas für die Gesundheit tun: Beim Walk-and-Talk-Angebot kombinieren wir die Beratung mit einer oder mehreren Einheiten Nordic Walking.